顔のつぼマッサージ
顔には近視や遠視予防に効くつぼがあり、そこをマッサージすることで目の疲れやかすみの解消に効果を発揮します。
ここで紹介するのは4つ。
眉頭の部分にある天応（テンオウ）、目頭にある睛明（セイメイ）、目じり近くの太陽（タイヨウ）、目の下の四白（シハク）です。
マッサージのポイントは絹の布などをつかって優しくゆるやかにマッサージすることです。
イスに軽くかけたり、床にすわるなどしてできるだけリラックスした姿勢で行いましょう。
子どもさんにやってあげるなら子どもを仰向けに寝かせて膝枕をしてマッサージしてあげるのも良いでしょう。
またあまり力を入れて押したりこすったりするのは眼球を圧迫して逆効果。
気持ちよいと感じる程度の強さで行うのが大事です。
目とその周りの血液の循環が促されて神経伝達機能も改善されます。
毎日の習慣にすれば目の疲れをため込むこともなくなるはずです。
こんなグッズもあります↓
目のまわりのつぼ用マッサージ機