ブラシで目に効く【頭のつぼ】をマッサージ
頭には目の筋肉や視神経に効くつぼが点在しています。
指を使ったマッサージでも良いのですがおすすめなのはブラシを使ったマッサージです。
つぼがあると思われるあたりをブラシでポンポンたたくだけで適度な刺激がつぼ周辺の筋肉の緊張をやわらげ、血流が促されます。
◎頭にある目のつぼ
1 頭の両側のちょうどメガネのつるの当たる部分
視力が低下していたり、目が充血しやすい人、かすみ目の人はこの部分の血流が悪くなり痛みを感じることもあります。
2 首と頭の境目の「ぼんのくぼ」と呼ばれる部分
ここを刺激することで、首から上の血行が促進されます。
3 頭頂部
自律神経のバランスをととのえるつぼがあります。ここを刺激することで視神経の働きが活発になり目の疲れが改善されます。
◎ブラシはどんなものを使えばいいの？
オススメはやや硬めの動物毛のブラシ。毛先は丸くなっているものを。
◎たたきかた
ブラシの柄の先の方を握り、リズミカルにポンポンたたきます。
つぼのあたりを中心に頭全体をたたきます。少し痛いけど気持ちよいくらいの力かげんでやってみてください。