目に良い栄養素
目に良い栄養素一覧
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- 【アスタキサンチン】の抗酸化力で視力回復
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- 【アントシアニン、ポリフェノールが豊富なアサイベリー】で視力回復
- 赤道直下の激しい直射日光や振り続ける雨などの厳しい環境の中で紫外線や活性酸素と戦うために自ら抗酸化物質や栄養素をたくさん備えて育ち、「ブルーベリー」や「ビルベリー」を超えるアントシアニン含有量は実にブルーベリーの４．６倍といわれるアサイベリー。
- 【アントシアニンが豊富なブルーベリー】は視力回復の救世主
- 目のさまざまな機能に効くアントシアニンがダントツに多いのがブルーベリーです。ロドプシンの再合成を活性化させるという働きや活性酸素を取り除く働き、目の毛細血管を強化し、新鮮な血液をいきわたらせる働きや、コラーゲンの再生を促してドライアイを予防する機能、痛んだ視神経の修復機能などまさに視力回復の救世主的存在です。
- 【アロエの抗酸化作用】で視力低下を予防
- 活性酸素は目の筋肉や神経細胞の機能を衰えさせるなど、視力にも大きな影響を及ぼします。 白内障はこの活性酸素が原因と考えられる目の病気のひとつです。高い抗酸化作用をもつアロエで活性酸素を除去し、快適な視力を手に入れましょう。
- 【ほうれんそうに含まれるルテイン】で視力回復
- ルテインは目に非常に良い成分で視力低下、白内障、緑内障、黄斑変性症の治療に高い効果をあげており、注目の栄養素です。ルテインをもっとも効率よくとれる身近な食材はほうれんそう。
- 【にんじんでΒ-カロチン】を補給し疲れ目を解消
- にんじんに含まれるΒ-カロチンは肝臓がんや肺がんの予防、血糖値のコントロールなどのほかに疲れ目や視力回復に効果があることがわかっています
- 【ビタミンＡたっぷりのかぼちゃのわた茶】
- ビタミンＡを含むカロチンはかぼちゃの身の部分よりも種やわたのほうに多く含まれています。 身にくらべてわたは約５倍ものカロチンが含まれているのです。またわたは食物繊維も豊富なので捨ててしまわずにかぼちゃのわた茶をいれてみましょう。
- 【くこの実】には目によい栄養素がたくさん
- くこの実は漢方では目の特効薬と言われており、目と関係の深い「肝」の働きをととのえ、目に十分な栄養を届けてくれる食材です
- 【むらさきいものアントシアニン】が視力回復に効果的
- むらさきいもの含まれる赤紫の色素であるアントシアニンは目の周囲を流れる血液中の活性酸素を除去し、血管そのものも丈夫にする働きがあります。むらさきいものアントシアニンは調理による流出が少なく、アントシアニンを効率的に消化・吸収することができるのです。
- 【そば若菜のルチン】が視力回復に効果的
- そば若菜に含まれるルチンは主に毛細血管の弾力を保ち、血中の脂肪を流したり、血糖値の調整をする働きがあります。 この作用によって目の毛細血管が強化されてストレスや疲れによって低下していた目に新鮮な血液が送り込まれます。
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